En los últimos años, el Tai Chi Chuan ha adquirido una gran popularidad, no tanto por su aplicación a la defensa personal, sino por sus enormes beneficios en el área de la salud y del mejoramiento en la calidad de vida ya que su práctica fortalece los huesos, relaja los músculos, regula la respiración y ordena el sistema circulatorio y nervioso.Todos los que comienzan con la práctica de Tai Chi Chuan, experimentan al poco tiempo un gran bienestar que sorprende gratamente incluso a los más excépticos.

Muchos estudios muestran la gran importancia que tiene el Tai Chi Chuan en la prevención y tratamiento de enfermedades, como por ejemplo: la alta presión arterial, las úlceras estomacales e intestinales, los problemas cardíacos, la tuberculosis, los problemas de origen nervioso, respiratorio, del equilibrio y de la motricidad, etc. Además, como todo ejercicio físico nos brinda una importante mejoría en el sistema óseo, articular y muscular.

Durante cientos de años, los practicantes de Tai Chi Chuan se han beneficiado con su práctica, probándonos el valor que este arte tiene en cuanto a la preservación de la salud. La buena respiración (a partir del bajo vientre), la relajación, la concentración (pero en calma), los movimientos amplios, las rotaciones de las articulaciones y las buenas posturas, son sin dudas los pilares fundamentales para que todo esto sea posible.

Desde el punto de vista terapéutico, el Tai Chi Chuan, es un arte excelente que ayuda a conservar la salud y a detener las enfermedades. Como se puede leer en el libro de medicina clasica china de Huang Ti: "Aquellos que están constantemente enfermos, fatigados ó afiebrados, deben ser tratados con ejercicios físicos livianos".